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Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved

热量和营养成分

131
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪2.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 131 kcal —
  • 蛋白质 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 饱和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 62 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 5.2 µg 26%
  • 维生素E 0.37 mg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.27 mg 23%
  • 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 12 mg 75%
  • 维生素B6 1.1 mg 65%
  • 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
  • 维生素B12 5.6 µg 233%

矿物质

  • 钙 6 mg 0%
  • 铁 1.5 mg 8%
  • 磷 260 mg 21%
  • 钾 410 mg 9%
  • 锌 0.6 mg 5%
  • 硒 63 µg 115%
  • 碘 48 µg 32%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g13127 g0 g2.5 g
50 g50 g6613 g0 g1.3 g
150 g150 g19740 g0 g3.8 g
200 g200 g26254 g0 g5 g
250 g250 g32867 g0 g6.3 g

关于Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved的问题

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每100 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每100 g含131 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每50 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每50 g含66 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每150 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每150 g含197 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每200 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每200 g含262 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每250 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved每250 g含328 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) K1058 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维