了解你餐盘中的食物

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

热量和营养成分

193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水8 g
脂肪7.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 193 kcal —
  • 蛋白质 22 g 44%
  • 碳水化合物 8 g 3%
  • 脂肪 7.8 g 10%
  • 饱和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纤维 1.1 g 4%
  • 糖 0.7 g —
  • 钠 75 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 6 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 4 µg 20%
  • 维生素E 1.1 mg 7%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 9.6 mg 60%
  • 维生素B6 0.92 mg 54%
  • 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
  • 维生素B12 6.1 µg 254%

矿物质

  • 钙 11 mg 1%
  • 铁 1.6 mg 9%
  • 磷 230 mg 18%
  • 钾 360 mg 8%
  • 锌 0.62 mg 6%
  • 硒 43 µg 78%
  • 碘 42 µg 28%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19322 g8 g7.8 g
50 g50 g9711 g4 g3.9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

关于Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil的问题

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每100 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每100 g含193 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物8 g、脂肪7.8 g。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每50 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每50 g含97 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物4 g、脂肪3.9 g。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每150 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每150 g含290 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物12 g、脂肪12 g。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每200 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每200 g含386 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物16 g、脂肪16 g。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每250 g含多少热量？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil每250 g含483 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物20 g、脂肪20 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) K1060 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维