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Salmon salad
热量和营养成分
213
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水2.3 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 213 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 2 g —
- 钠 507 mg 22%
- 胆固醇 38 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 20 µg 2%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 7.4 µg 37%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 维生素K 43 µg 36%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 22%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2.4 µg 99%
- 胆碱 55.1 mg 10%
矿物质
- 钙 126 mg 10%
- 铁 0.43 mg 2%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 189 mg 15%
- 钾 245 mg 5%
- 锌 0.46 mg 4%
- 铜 0.05 mg 5%
- 硒 18.2 µg 33%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2.3 g | 17 g |
| 1份 | 208 g | 443 | 23 g | 4.8 g | 36 g |
| 2份 | 416 g | 886 | 45 g | 9.7 g | 72 g |
| ½份 | 104 g | 222 | 11 g | 2.4 g | 18 g |
| 3份 | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4份 | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.4 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4.7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5.8 g | 43 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27450030 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
