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Crab salad
热量和营养成分
188
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.4 g
碳水0.9 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 188 kcal —
- 蛋白质 9.4 g 19%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 钠 462 mg 20%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 4.6 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 维生素K 40.4 µg 34%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 36 µg 9%
- 维生素B12 1.7 µg 71%
- 胆碱 49.8 mg 9%
矿物质
- 钙 59 mg 5%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 201 mg 4%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.42 mg 46%
- 硒 22.2 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9.4 g | 0.9 g | 16 g |
| 1份 | 208 g | 391 | 20 g | 1.8 g | 33 g |
| 2份 | 416 g | 782 | 39 g | 3.6 g | 66 g |
| ½份 | 104 g | 196 | 9.8 g | 0.9 g | 17 g |
| 3份 | 624 g | 1173 | 59 g | 5.4 g | 99 g |
| 4份 | 832 g | 1564 | 78 g | 7.2 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4.7 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14 g | 1.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 19 g | 1.7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 24 g | 2.2 g | 40 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27450010 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
