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Lobster salad
热量和营养成分
187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水0.8 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 10 g 21%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 钠 508 mg 22%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 2.8 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.3 mg 8%
- 维生素K 38.8 µg 32%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0.77 µg 32%
- 胆碱 50.9 mg 9%
矿物质
- 钙 62 mg 5%
- 铁 0.2 mg 1%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 107 mg 9%
- 钾 188 mg 4%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.82 mg 91%
- 硒 38.8 µg 71%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 10 g | 0.8 g | 15 g |
| 1份 | 182 g | 340 | 19 g | 1.5 g | 28 g |
| 2份 | 364 g | 681 | 38 g | 3 g | 56 g |
| ½份 | 91 g | 170 | 9.4 g | 0.7 g | 14 g |
| 3份 | 546 g | 1021 | 56 g | 4.5 g | 84 g |
| 4份 | 728 g | 1361 | 75 g | 6 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.1 g | 0.4 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 15 g | 1.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 21 g | 1.6 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 26 g | 2.1 g | 39 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27450020 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
