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Lobster gumbo
热量和营养成分
59
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.2 g
碳水3.7 g
脂肪1.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 59 kcal —
- 蛋白质 6.2 g 12%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 1.8 g —
- 钠 288 mg 13%
- 胆固醇 37 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19 µg 2%
- 维生素C 3.7 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.74 mg 5%
- 维生素K 8.7 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0.38 µg 16%
- 胆碱 29.2 mg 5%
矿物质
- 钙 55 mg 4%
- 铁 0.67 mg 4%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 75 mg 6%
- 钾 229 mg 5%
- 锌 1.2 mg 10%
- 铜 0.46 mg 51%
- 硒 17.7 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6.2 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 1份 | 244 g | 144 | 15 g | 9.1 g | 4.3 g |
| 2份 | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8.7 g |
| ½份 | 122 g | 72 | 7.6 g | 4.6 g | 2.2 g |
| 3份 | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4份 | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.1 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9.3 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9.3 g | 4.5 g |
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来源：FNDDS (USDA) 28355260 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
