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Lomi salmon
热量和营养成分
60
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.6 g
碳水2.3 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 60 kcal —
- 蛋白质 7.6 g 15%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 1.8 g —
- 钠 145 mg 6%
- 胆固醇 19 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30 µg 3%
- 维生素C 8.9 mg 10%
- 维生素D 4.8 µg 24%
- 维生素E 0.53 mg 4%
- 维生素K 23.1 µg 19%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 1.5 µg 64%
- 胆碱 34.9 mg 6%
矿物质
- 钙 88 mg 7%
- 铁 0.51 mg 3%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 135 mg 11%
- 钾 270 mg 6%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.06 mg 7%
- 硒 11.7 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7.6 g | 2.3 g | 1.9 g |
| 1份 | 234 g | 140 | 18 g | 5.4 g | 4.4 g |
| 2份 | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8.7 g |
| ½份 | 117 g | 70 | 8.8 g | 2.7 g | 2.2 g |
| 3份 | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4份 | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.8 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3.5 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4.6 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5.8 g | 4.7 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27450310 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
