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Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
热量和营养成分
74
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.2 g
碳水11 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 74 kcal —
- 蛋白质 5.2 g 10%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 11 g —
- 钠 52.9 mg 2%
- 胆固醇 3.8 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10.7 µg 1%
- 维生素C 7.1 mg 8%
- 维生素D 0.18 µg 1%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 维生素K 0.34 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 9.7 µg 2%
- 维生素B12 0.34 µg 14%
矿物质
- 钙 76 mg 6%
- 铁 0.18 mg 1%
- 镁 9.7 mg 2%
- 磷 100 mg 8%
- 钾 134 mg 3%
- 锌 0.45 mg 4%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.08 mg 3%
- 硒 2.3 µg 4%
- 碘 11.2 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5.2 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.6 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 7.8 g | 17 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 10 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 13 g | 28 g | 1.5 g |
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Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made每100 g含多少热量？
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来源：Fineli (Finland) 30671 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
