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Blueberries with talkkuna powder, cream and quark
热量和营养成分
188
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.2 g
碳水16 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 188 kcal —
- 蛋白质 5.2 g 10%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 7 g 35%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 9.8 g —
- 钠 81.8 mg 4%
- 胆固醇 23 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 90.4 µg 10%
- 维生素C 1.8 mg 2%
- 维生素D 0.06 µg 0%
- 维生素E 0.55 mg 4%
- 维生素K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 13.3 µg 3%
- 维生素B12 0.27 µg 11%
矿物质
- 钙 72.2 mg 6%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 19.6 mg 5%
- 磷 123 mg 10%
- 钾 148 mg 3%
- 锌 0.67 mg 6%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 1.3 mg 59%
- 硒 2.8 µg 5%
- 碘 27.1 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 5.2 g | 16 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.6 g | 8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 7.8 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 10 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 13 g | 40 g | 28 g |
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来源：Fineli (Finland) 34454 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
