了解你餐盘中的食物
Pork or ham with soy-based sauce
热量和营养成分
190
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水2.9 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 190 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0.5 g 2%
- 糖 1.1 g —
- 钠 341 mg 15%
- 胆固醇 39 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 2.6 mg 3%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 维生素K 22.2 µg 19%
- 硫胺素（维生素B1） 0.51 mg 42%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
- 维生素B6 0.33 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
- 胆碱 51.1 mg 9%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.82 mg 5%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 142 mg 11%
- 钾 295 mg 6%
- 锌 1.4 mg 12%
- 铜 0.06 mg 6%
- 硒 17.4 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2.9 g | 13 g |
| 1份 | 244 g | 464 | 36 g | 7 g | 31 g |
| 2份 | 488 g | 927 | 73 g | 14 g | 62 g |
| ½份 | 122 g | 232 | 18 g | 3.5 g | 16 g |
| 3份 | 732 g | 1391 | 109 g | 21 g | 93 g |
| 4份 | 976 g | 1854 | 145 g | 28 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.4 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7.1 g | 32 g |
相似食物
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
关于Pork or ham with soy-based sauce的问题
Pork or ham with soy-based sauce每100 g含多少热量？
Pork or ham with soy-based sauce每100 g含190 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物2.9 g、脂肪13 g。
Pork or ham with soy-based sauce每1份 (244 g)含多少热量？
Pork or ham with soy-based sauce每1份 (244 g)含464 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物7 g、脂肪31 g。
Pork or ham with soy-based sauce每2份 (488 g)含多少热量？
Pork or ham with soy-based sauce每2份 (488 g)含927 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物14 g、脂肪62 g。
Pork or ham with soy-based sauce每½份 (122 g)含多少热量？
Pork or ham with soy-based sauce每½份 (122 g)含232 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物3.5 g、脂肪16 g。
Pork or ham with soy-based sauce每3份 (732 g)含多少热量？
Pork or ham with soy-based sauce每3份 (732 g)含1391 kcal，其中蛋白质109 g、碳水化合物21 g、脂肪93 g。
Pork or ham with soy-based sauce每4份 (976 g)含多少热量？
Pork or ham with soy-based sauce每4份 (976 g)含1854 kcal，其中蛋白质145 g、碳水化合物28 g、脂肪124 g。
Pork or ham with soy-based sauce每50 g含多少热量？
Pork or ham with soy-based sauce每50 g含95 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物1.4 g、脂肪6.3 g。
Pork or ham with soy-based sauce每150 g含多少热量？
Pork or ham with soy-based sauce每150 g含285 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物4.3 g、脂肪19 g。
来源：FNDDS (USDA) 27120150 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
