了解你餐盘中的食物
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour
热量和营养成分
239
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.3 g
碳水43 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 239 kcal —
- 蛋白质 9.3 g 19%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 4.1 g 15%
- 糖 4.6 g —
- 钠 265 mg 12%
- 胆固醇 2.7 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5.1 µg 1%
- 维生素C 0.33 mg 0%
- 维生素D 0.42 µg 2%
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 38.9 µg 10%
- 维生素B12 0.14 µg 6%
矿物质
- 钙 69.9 mg 5%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 58.8 mg 14%
- 磷 209 mg 17%
- 钾 269 mg 6%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.24 mg 27%
- 锰 1.3 mg 56%
- 硒 7.3 µg 13%
- 碘 27 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9.3 g | 43 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.6 g | 22 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 65 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 86 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 23 g | 108 g | 5.2 g |
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来源：Fineli (Finland) 1337 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
