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印度香米

热量和营养成分

生

351
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
碳水78 g
脂肪0.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 351 kcal —
  • 蛋白质 7.1 g 14%
  • 碳水化合物 78 g 29%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 1.1 g 4%
  • 糖 0 g —
  • 钠 14.2 mg 1%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g3517.1 g78 g0.6 g
50 g50 g1763.5 g39 g0.3 g
150 g150 g52711 g118 g0.9 g
200 g200 g70214 g157 g1.3 g
250 g250 g87818 g196 g1.6 g

关于印度香米的问题

印度香米怎么煮才粒粒分明?

先淘洗至水较清,浸泡约20分钟并沥干。锅中按米与水约1:1.5的体积比例加水,煮沸后盖盖小火煮12—15分钟,关火焖10分钟,再用筷子轻轻拨松。

买印度香米时,怎么挑到香气好的?

看米粒是否细长、完整,闻起来应有清淡的坚果香或花香,没有霉味和陈油味。包装密封、米粒干燥且碎米较少的更适合做粒粒分明的米饭。

印度香米开封后怎么保存?

装进密封罐,放在阴凉、干燥、避光处,远离水槽和灶台;天气炎热潮湿时可冷藏。煮好的米饭应尽快冷却冷藏,吃前彻底热透。

印度香米适合做哪些菜?

它常用于印度香饭(biryani)和香料抓饭,也适合搭配咖喱、炖菜或烤肉。米饭煮好后先焖一会儿,再轻轻拨松,拌入香料和蔬菜时不容易碎成团。

没有印度香米,可以用什么米代替?

做咖喱饭或香料抓饭时,可用长粒米代替,口感也容易保持松散;茉莉香米香气更明显、黏性稍强,适合风味相近但不要求米粒特别干爽的菜。

印度香米和普通白米有什么区别?

印度香米的米粒通常更细长,煮熟后较松散,并带有独特香气;普通白米的香气和口感更温和。若要做颗粒分明的抓饭,印度香米更合适。

来源:ANSES–Ciqual (France) 9119 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维