营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 351 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 78 g 29%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 0 g —
- 钠 14.2 mg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 7.1 g | 78 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.5 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 11 g | 118 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 14 g | 157 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 18 g | 196 g | 1.6 g |
关于印度香米的问题
印度香米怎么煮才粒粒分明?
先淘洗至水较清,浸泡约20分钟并沥干。锅中按米与水约1:1.5的体积比例加水,煮沸后盖盖小火煮12—15分钟,关火焖10分钟,再用筷子轻轻拨松。
买印度香米时,怎么挑到香气好的?
看米粒是否细长、完整,闻起来应有清淡的坚果香或花香,没有霉味和陈油味。包装密封、米粒干燥且碎米较少的更适合做粒粒分明的米饭。
印度香米开封后怎么保存?
装进密封罐,放在阴凉、干燥、避光处,远离水槽和灶台;天气炎热潮湿时可冷藏。煮好的米饭应尽快冷却冷藏,吃前彻底热透。
印度香米适合做哪些菜?
它常用于印度香饭(biryani)和香料抓饭,也适合搭配咖喱、炖菜或烤肉。米饭煮好后先焖一会儿,再轻轻拨松,拌入香料和蔬菜时不容易碎成团。
没有印度香米,可以用什么米代替?
做咖喱饭或香料抓饭时,可用长粒米代替,口感也容易保持松散;茉莉香米香气更明显、黏性稍强,适合风味相近但不要求米粒特别干爽的菜。
印度香米和普通白米有什么区别?
印度香米的米粒通常更细长,煮熟后较松散,并带有独特香气;普通白米的香气和口感更温和。若要做颗粒分明的抓饭,印度香米更合适。
来源:ANSES–Ciqual (France) 9119 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维