营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 359 kcal —
- 蛋白质 9.2 g 18%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0.5 g 2%
- 糖 0.4 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 9.2 g | 77 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.6 g | 38 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 14 g | 115 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 18 g | 153 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 23 g | 192 g | 2.5 g |
关于印度香米的问题
印度香米怎么煮才粒粒分明?
先淘洗到水不再明显浑浊,浸泡约20分钟后沥干;每份米配约1.5份水,煮沸后盖盖小火煮约12分钟,再焖10分钟,最后用筷子轻轻拨松。
煮印度香米前一定要浸泡吗?
不一定,但浸泡20至30分钟能让米粒吸水更均匀,煮出的米饭也更容易保持完整。浸泡后要沥干,煮时适当少放水。
印度香米适合做哪些菜?
它常用来做印度香饭(biryani)和香料抓饭,也适合配咖喱、炖菜或烤肉。做抓饭时先用油炒香洋葱和香料,再加米和水焖熟。
印度香米和茉莉香米有什么区别?
印度香米煮熟后通常更干爽、米粒更长,香气带坚果和香料感;茉莉香米的香气更像花香,口感也往往更柔软黏润。做抓饭常选印度香米,想要较软的米饭可选茉莉香米。
没有印度香米时,可以用什么米代替?
长粒米最容易替代,煮出来也较松散,但少了印度香米特有的香气。若用茉莉香米,少放些水,并留意它煮熟后会更柔软。
印度香米怎么保存?
生米放在干燥、阴凉处,用密封容器保存,避免受潮和串味。煮熟的米饭应尽快分装冷藏,别在室温下放太久;再次食用时彻底加热。
买印度香米时怎么挑?
看米粒是否细长、完整,少选碎米和米屑很多的。闻起来应有清淡的香气;若有霉味、受潮结块或虫蛀,就不要买。
来源:slv 2475 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维