营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 182 kcal —
- 蛋白质 5.6 g 11%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 膳食纤维 1 g 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 5.6 g | 52 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 2.8 g | 26 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 8.3 g | 79 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 11 g | 105 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 14 g | 131 g | 8.9 g |
关于煎饼的问题
煎饼面糊调到什么状态比较好?
面糊应能从勺子上连续流下,落在碗里后很快摊平;太稠就少量加牛奶,太稀就补一点面粉。拌到看不见干粉即可,过度搅拌容易让煎饼发韧。
煎饼怎么煎才松软、不容易糊?
平底锅用中小火预热,薄薄抹油,倒入面糊后煎到表面出现气泡、边缘略干,再翻面煎约一分钟。锅太热时外面容易焦而里面还没熟。
煎饼可以提前做好保存吗?
放凉后用密封盒冷藏,最好在两天内吃完;要存更久,可在每张煎饼之间垫烘焙纸后冷冻。吃前用平底锅小火复热,或微波加热至中心热透。
煎饼配什么吃比较合适?
甜口可以配香蕉、莓果、酸奶或枫糖浆;咸口则可搭煎蛋、奶酪和炒蘑菇。把水果切片夹在煎饼里,比直接倒很多糖浆更容易均匀分配。
没有牛奶,做煎饼能用什么代替?
无糖豆浆或燕麦饮可以按相近用量替代牛奶,面糊若显得偏稀,再少量补面粉。想做无蛋版本,可用捣烂的熟香蕉代替鸡蛋,但煎饼会更软,也带有香蕉味。
煎饼和香蕉松饼有什么区别?
香蕉松饼通常把香蕉拌进面糊,香蕉本身带来甜味和湿润口感;煎饼的面糊通常较稀,直接在平底锅里摊成薄厚均匀的圆饼。两者都可以配水果,但香蕉松饼更适合当作单独的小点心。
来源:tbca BRC1164A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维