了解你餐盘中的食物

牛肉墨西哥夹饼

热量和营养成分

配

295
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水24 g
脂肪15 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 295 kcal —
  • 蛋白质 16 g 32%
  • 碳水化合物 24 g 9%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 膳食纤维 2 g 7%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g29516 g24 g15 g
50 g50 g1488 g12 g7.3 g
150 g150 g44324 g36 g22 g
200 g200 g59032 g48 g29 g
250 g250 g73840 g60 g37 g

关于牛肉墨西哥夹饼的问题

牛肉墨西哥夹饼怎么煎,才会外脆内热?

先把牛肉馅炒熟并收干水分,再铺在玉米饼或小麦饼的一半,撒上奶酪后对折。平底锅用中小火煎,每面约2至3分钟,煎到饼皮金黄、奶酪融化即可。

做牛肉墨西哥夹饼,牛肉馅要先炒熟吗?

要先炒熟再包,生牛肉夹在饼里不容易均匀熟透,还会出水让饼皮变软。把牛肉炒散,加入洋葱、孜然或辣椒粉调味,并把锅里的多余水分炒干。

牛肉墨西哥夹饼用什么奶酪比较好?

选容易融化、拉丝的奶酪,如切达奶酪、马苏里拉奶酪或蒙特雷杰克奶酪;切碎或擦成丝后更容易融化。奶酪铺在牛肉馅上下,能帮助饼皮合拢,也不容易散开。

牛肉墨西哥夹饼可以配什么一起吃?

常搭配莎莎酱、鳄梨酱或酸奶油,也可以配生菜、番茄和玉米沙拉。煎好后切成三角块,蘸酱吃更方便。

牛肉墨西哥夹饼怎么保存和加热?

放凉后装入密封盒冷藏,尽量在3天内吃完。用平底锅中小火复热,每面煎几分钟至中心热透;微波炉加热较快,但饼皮会变软。

没有牛肉时,牛肉墨西哥夹饼可以用什么代替?

可以换成炒熟的鸡肉末、猪肉末或黑豆;黑豆先沥干并稍微压碎,比较容易和奶酪一起夹稳。馅料都要先炒熟并尽量保持干爽。

牛肉墨西哥夹饼选玉米饼还是小麦饼?

两种都能用:小麦饼通常更柔软,折叠时不易裂;玉米饼带有玉米香,较小的尺寸适合做单人份。加热前先让饼回软,折叠时会更顺手。

来源:tbca BRC0981A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维