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马肉
热量和营养成分
烤的，烘焙的
138
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 138 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 39.8 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 9.5 mg 59%
- 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
- 维生素B6 0.7 mg 41%
- 维生素B12 4.1 µg 169%
矿物质
- 钙 4.8 mg 0%
- 铁 3.4 mg 19%
- 镁 28.1 mg 7%
- 磷 214 mg 17%
- 钾 333 mg 7%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.16 mg 18%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 42 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 56 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 70 g | 0 g | 7.1 g |
关于马肉的问题
马肉每100 g含多少热量？
马肉每100 g含138 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
马肉每50 g含多少热量？
马肉每50 g含69 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
马肉每150 g含多少热量？
马肉每150 g含207 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
马肉每200 g含多少热量？
马肉每200 g含276 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
马肉每250 g含多少热量？
马肉每250 g含345 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 6902 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
