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马肉
热量和营养成分
煮熟的，烤的
175
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 175 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 68 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 2 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 维生素B12 3.2 µg 132%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 5 mg 28%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 247 mg 20%
- 钾 379 mg 8%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 13.5 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1份 | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2份 | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3份 | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4份 | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
关于马肉的问题
马肉每100 g含多少热量？
马肉每100 g含175 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
马肉每1份 (85 g)含多少热量？
马肉每1份 (85 g)含149 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
马肉每2份 (170 g)含多少热量？
马肉每2份 (170 g)含298 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
马肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
马肉每½份 (42.5 g)含74 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。
马肉每3份 (255 g)含多少热量？
马肉每3份 (255 g)含446 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
马肉每4份 (340 g)含多少热量？
马肉每4份 (340 g)含595 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
马肉每50 g含多少热量？
马肉每50 g含88 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
马肉每150 g含多少热量？
马肉每150 g含263 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
来源：USDA FoodData Central 175087 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
