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马肉
热量和营养成分
烤
175
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 175 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 68 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 2 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 维生素B12 3.2 µg 132%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 5 mg 28%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 247 mg 20%
- 钾 379 mg 8%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 13.5 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
关于马肉的问题
马肉每100 g含多少热量？
马肉每100 g含175 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
马肉每50 g含多少热量？
马肉每50 g含88 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
马肉每150 g含多少热量？
马肉每150 g含263 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
马肉每200 g含多少热量？
马肉每200 g含350 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
马肉每250 g含多少热量？
马肉每250 g含438 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：Canadian Nutrient File 3586 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
