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沙丁鱼
热量和营养成分
生
160
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 160 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 101 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 28 µg 3%
- 维生素C 2.5 mg 3%
- 维生素D 14 µg 70%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 7.6 mg 47%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 3.2 µg 1%
- 维生素B12 8.6 µg 358%
矿物质
- 钙 57.5 mg 4%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 286 mg 23%
- 钾 584 mg 12%
- 锌 1.5 mg 14%
- 铜 0.41 mg 46%
- 锰 0.33 mg 14%
- 硒 52.8 µg 96%
- 碘 26.8 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 26065 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
