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沙丁鱼
热量和营养成分
番茄汁浸制, 罐装, 已沥干
194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水1.8 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 194 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 钠 280 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 12.5 µg 63%
- 维生素K 0 µg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.6 mg 12%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 14.5 µg 4%
- 维生素B12 9.9 µg 412%
矿物质
- 钙 378 mg 29%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 32.5 mg 8%
- 磷 352 mg 28%
- 钾 393 mg 8%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.24 mg 10%
- 硒 37.7 µg 69%
- 碘 45.1 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 1.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 2.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 3.7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 51 g | 4.6 g | 29 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 26035 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
