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沙丁鱼

热量和营养成分

烤制/煎制，不加额外油脂

194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
脂肪10 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 194 kcal —
  • 蛋白质 25 g 50%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 饱和脂肪 3.2 g 16%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 140 mg 6%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素D 12.3 µg 62%
  • 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
  • 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
  • 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
  • 维生素B6 0.41 mg 24%
  • 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
  • 维生素B12 12 µg 500%

矿物质

  • 钙 130 mg 10%
  • 铁 1.7 mg 9%
  • 镁 34 mg 8%
  • 磷 320 mg 26%
  • 钾 400 mg 9%
  • 锌 1.4 mg 13%
  • 铜 0.14 mg 16%
  • 锰 0.08 mg 3%
  • 硒 38 µg 69%
  • 碘 32 µg 21%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19425 g–10 g
50 g50 g9713 g–5.2 g
150 g150 g29138 g–16 g
200 g200 g38850 g–21 g
250 g250 g48563 g–26 g

关于沙丁鱼的问题

沙丁鱼每100 g含多少热量？

沙丁鱼每100 g含194 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物–、脂肪10 g。

沙丁鱼每50 g含多少热量？

沙丁鱼每50 g含97 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物–、脂肪5.2 g。

沙丁鱼每150 g含多少热量？

沙丁鱼每150 g含291 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物–、脂肪16 g。

沙丁鱼每200 g含多少热量？

沙丁鱼每200 g含388 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物–、脂肪21 g。

沙丁鱼每250 g含多少热量？

沙丁鱼每250 g含485 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物–、脂肪26 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26136 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维