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欧洲沙丁鱼
热量和营养成分
去骨鱼柳，浸于橄榄油中，罐装，沥干
202
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水1.2 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 202 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 282 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 7.4 µg 37%
- 维生素E 2.1 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 维生素B12 13.6 µg 567%
矿物质
- 钙 108 mg 8%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 262 mg 21%
- 钾 357 mg 8%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.1 mg 11%
- 硒 46 µg 84%
- 碘 40 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2.9 g | 29 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 26231 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
