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沙丁鱼
热量和营养成分
油浸，罐头，沥干
217
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0.3 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 217 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 300 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4.7 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 7.6 µg 38%
- 维生素K 0 µg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 10.7 µg 3%
- 维生素B12 13.6 µg 567%
矿物质
- 钙 333 mg 26%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 38.5 mg 9%
- 磷 306 mg 24%
- 钾 368 mg 8%
- 锌 1.9 mg 17%
- 铜 0.06 mg 7%
- 硒 35 µg 64%
- 碘 80.1 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0.3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 35 g | 0.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 47 g | 0.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 58 g | 0.8 g | 34 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 26034 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
