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沙丁鱼
热量和营养成分
橄榄油浸，罐头，沥干
224
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0.1 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 224 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 291 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 10.3 µg 52%
- 维生素K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 维生素B12 20 µg 833%
矿物质
- 钙 432 mg 33%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 44 mg 10%
- 磷 457 mg 37%
- 钾 412 mg 9%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.13 mg 6%
- 硒 42.3 µg 77%
- 碘 21.2 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0.2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0.3 g | 36 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 26040 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
