了解你餐盘中的食物
河鲈
热量和营养成分
生
85
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0.6 g
脂肪1.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 85 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 55.2 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 15 µg 2%
- 维生素C 2.9 mg 3%
- 维生素D 5.8 µg 29%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 70.8 mg 5%
- 铁 0.58 mg 3%
- 镁 28.5 mg 7%
- 磷 208 mg 17%
- 钾 290 mg 6%
- 锌 0.66 mg 6%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.15 mg 7%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 13 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0.6 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 27 g | 0.9 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 36 g | 1.2 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 45 g | 1.5 g | 3 g |
相似食物
关于河鲈的问题
河鲈每100 g含多少热量？
河鲈每100 g含85 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0.6 g、脂肪1.2 g。
河鲈每50 g含多少热量？
河鲈每50 g含42 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.6 g。
河鲈每150 g含多少热量？
河鲈每150 g含127 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0.9 g、脂肪1.8 g。
河鲈每200 g含多少热量？
河鲈每200 g含169 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物1.2 g、脂肪2.4 g。
河鲈每250 g含多少热量？
河鲈每250 g含212 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物1.5 g、脂肪3 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 27010 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
