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欧洲牡蛎
热量和营养成分
生
54
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水1.2 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 54 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 510 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 75 µg 8%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.54 µg 3%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
矿物质
- 钙 186 mg 14%
- 铁 6 mg 33%
- 磷 267 mg 21%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 45 mg 409%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 10 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 5.1 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 15 g | 1.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 107 | 20 g | 2.3 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 134 | 26 g | 2.9 g | 2.3 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 10036 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
