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河鲈
热量和营养成分
烤制
119
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 119 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 38.3 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 24 µg 3%
- 维生素C 3.8 mg 4%
- 维生素D 9 µg 45%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0.83 µg 35%
矿物质
- 钙 73 mg 6%
- 铁 0.71 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 105 mg 8%
- 钾 331 mg 7%
- 锌 0.77 mg 7%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.28 mg 12%
- 硒 26 µg 47%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8.6 g |
关于河鲈的问题
河鲈每100 g含多少热量？
河鲈每100 g含119 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物–、脂肪3.4 g。
河鲈每50 g含多少热量？
河鲈每50 g含60 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物–、脂肪1.7 g。
河鲈每150 g含多少热量？
河鲈每150 g含179 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物–、脂肪5.1 g。
河鲈每200 g含多少热量？
河鲈每200 g含238 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物–、脂肪6.8 g。
河鲈每250 g含多少热量？
河鲈每250 g含298 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物–、脂肪8.6 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 27005 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
