了解你餐盘中的食物

Egg white sandwich

热量和营养成分

166
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.4 g
碳水22 g
脂肪3.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 166 kcal —
  • 蛋白质 9.4 g 19%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 3.6 g 5%
  • 饱和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纤维 1.8 g 6%
  • 糖 2.2 g —
  • 钠 357 mg 16%
  • 胆固醇 2 mg 1%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 12 µg 1%
  • 维生素C 0.9 mg 1%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.57 mg 4%
  • 维生素K 2.9 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
  • 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
  • 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
  • 维生素B6 0.05 mg 3%
  • 叶酸（维生素B9） 50 µg 13%
  • 维生素B12 0.05 µg 2%
  • 胆碱 9 mg 2%

矿物质

  • 钙 89 mg 7%
  • 铁 2.1 mg 12%
  • 镁 17 mg 4%
  • 磷 55 mg 4%
  • 钾 130 mg 3%
  • 锌 0.56 mg 5%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 硒 19.7 µg 36%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1669.4 g22 g3.6 g
1份175 g29117 g39 g6.3 g
2份350 g58133 g78 g13 g
½份87.5 g1458.2 g20 g3.2 g
3份525 g87249 g117 g19 g
4份700 g116266 g156 g25 g
50 g50 g834.7 g11 g1.8 g
150 g150 g24914 g34 g5.4 g
200 g200 g33219 g45 g7.2 g
250 g250 g41524 g56 g9.1 g

关于Egg white sandwich的问题

Egg white sandwich每100 g含多少热量？

Egg white sandwich每100 g含166 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物22 g、脂肪3.6 g。

Egg white sandwich每1份 (175 g)含多少热量？

Egg white sandwich每1份 (175 g)含291 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物39 g、脂肪6.3 g。

Egg white sandwich每2份 (350 g)含多少热量？

Egg white sandwich每2份 (350 g)含581 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物78 g、脂肪13 g。

Egg white sandwich每½份 (87.5 g)含多少热量？

Egg white sandwich每½份 (87.5 g)含145 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物20 g、脂肪3.2 g。

Egg white sandwich每3份 (525 g)含多少热量？

Egg white sandwich每3份 (525 g)含872 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物117 g、脂肪19 g。

Egg white sandwich每4份 (700 g)含多少热量？

Egg white sandwich每4份 (700 g)含1162 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物156 g、脂肪25 g。

Egg white sandwich每50 g含多少热量？

Egg white sandwich每50 g含83 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物11 g、脂肪1.8 g。

Egg white sandwich每150 g含多少热量？

Egg white sandwich每150 g含249 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物34 g、脂肪5.4 g。

来源：FNDDS (USDA) 34002000 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维