了解你餐盘中的食物
鸡块
热量和营养成分
深色和浅色肉，预熟，冷冻，未加热
268
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水14 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 268 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 0.7 g —
- 钠 540 mg 23%
- 胆固醇 32 mg 11%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16 µg 2%
- 维生素C 0.4 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 1.9 mg 13%
- 维生素K 10 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 35 µg 9%
- 维生素B12 0.23 µg 10%
- 胆碱 45.5 mg 8%
矿物质
- 钙 47 mg 4%
- 铁 0.95 mg 5%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 206 mg 4%
- 锌 0.78 mg 7%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.31 mg 14%
- 硒 17 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 12 g | 15 g | 17 g |
| 1份 | 87 g | 233 | 11 g | 13 g | 15 g |
| 2份 | 174 g | 466 | 21 g | 25 g | 30 g |
| ½份 | 43.5 g | 117 | 5.2 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 3份 | 261 g | 699 | 31 g | 38 g | 45 g |
| 4份 | 348 g | 933 | 42 g | 50 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6 g | 7.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 18 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 24 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 30 g | 36 g | 43 g |
关于鸡块的问题
鸡块每100 g含多少热量？
鸡块每100 g含268 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物15 g、脂肪17 g。
鸡块每1份 (87 g)含多少热量？
鸡块每1份 (87 g)含233 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物13 g、脂肪15 g。
鸡块每2份 (174 g)含多少热量？
鸡块每2份 (174 g)含466 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物25 g、脂肪30 g。
鸡块每½份 (43.5 g)含多少热量？
鸡块每½份 (43.5 g)含117 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物6.3 g、脂肪7.5 g。
鸡块每3份 (261 g)含多少热量？
鸡块每3份 (261 g)含699 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物38 g、脂肪45 g。
鸡块每4份 (348 g)含多少热量？
鸡块每4份 (348 g)含933 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物50 g、脂肪60 g。
鸡块每50 g含多少热量？
鸡块每50 g含134 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物7.2 g、脂肪8.7 g。
鸡块每150 g含多少热量？
鸡块每150 g含402 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物22 g、脂肪26 g。
来源：USDA FoodData Central 172111 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
