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奶酪酱
热量和营养成分
按食谱制作
197
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水5.4 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 197 kcal —
- 蛋白质 10 g 21%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 8 g 40%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 钠 493 mg 21%
- 胆固醇 38 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 82 µg 9%
- 维生素C 0.6 mg 1%
- 维生素D 1 µg 5%
- 维生素E 0.09 mg 1%
- 维生素K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.23 mg 5%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0.35 µg 15%
- 胆碱 5.1 mg 1%
矿物质
- 钙 311 mg 24%
- 铁 0.35 mg 2%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 229 mg 18%
- 钾 142 mg 3%
- 锌 1.3 mg 11%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 6.6 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5.4 g | 15 g |
| 1份 | 30 g | 59 | 3.1 g | 1.6 g | 4.5 g |
| 2份 | 60 g | 118 | 6.2 g | 3.2 g | 9 g |
| ½份 | 15 g | 30 | 1.5 g | 0.8 g | 2.2 g |
| 3份 | 90 g | 177 | 9.3 g | 4.8 g | 13 g |
| 4份 | 120 g | 236 | 12 g | 6.5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5.2 g | 2.7 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8.1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
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来源：USDA FoodData Central 172200 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
