Víte, co máte na talíři
zrno zralého hrachu
Kalorie a nutriční hodnoty
klíčený, syrový
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 124 kcal —
- Bílkoviny 8,8 g 18%
- Sacharidy 26 g 9%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Sodík 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 10,4 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 28 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Kyselina pantothenová (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 144 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 36 mg 3%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 56 mg 13%
- Fosfor 165 mg 13%
- Draslík 381 mg 8%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Měď 0,27 mg 30%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 porce | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 porce | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ porce | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porce | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 porce | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Podobné potraviny
- Půlený zelený hrášekzralá semena, syrová364 kcal / 100 g
- Zelený hráchsušený, zrna, syrový304 kcal / 100 g
- Zralý zelený hrášekvařený117 kcal / 100 g
- Zelený hrášekvařený, scezený, se solí84 kcal / 100 g
- Sušený hrášeksyrový303 kcal / 100 g
- Sušený hráchsyrový336 kcal / 100 g
- Klíčená fazole navyzralá semena, klíčené, syrové67 kcal / 100 g
- Mražený hráchsyrový62 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, syrová122 kcal / 100 g
- Hrášeksyrové83 kcal / 100 g
Otázky o potravině zrno zralého hrachu
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny zrno zralého hrachu?
100 g potraviny zrno zralého hrachu obsahuje 124 kcal, 8,8 g bílkovin, 26 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (120 g) potraviny zrno zralého hrachu?
1 porce (120 g) potraviny zrno zralého hrachu obsahuje 149 kcal, 11 g bílkovin, 31 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (240 g) potraviny zrno zralého hrachu?
2 porce (240 g) potraviny zrno zralého hrachu obsahuje 298 kcal, 21 g bílkovin, 62 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (60 g) potraviny zrno zralého hrachu?
½ porce (60 g) potraviny zrno zralého hrachu obsahuje 74 kcal, 5,3 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (360 g) potraviny zrno zralého hrachu?
3 porce (360 g) potraviny zrno zralého hrachu obsahuje 446 kcal, 32 g bílkovin, 92 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (480 g) potraviny zrno zralého hrachu?
4 porce (480 g) potraviny zrno zralého hrachu obsahuje 595 kcal, 42 g bílkovin, 123 g sacharidů a 3,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny zrno zralého hrachu?
50 g potraviny zrno zralého hrachu obsahuje 62 kcal, 4,4 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny zrno zralého hrachu?
150 g potraviny zrno zralého hrachu obsahuje 186 kcal, 13 g bílkovin, 39 g sacharidů a 1 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2152 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
