Víte, co máte na talíři
Vanilková oplatka
Kalorie a nutriční hodnoty
s nižším obsahem tuku
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 441 kcal —
- Bílkoviny 5 g 10%
- Sacharidy 72 g 26%
- Tuky 15 g 19%
- Nasycené mastné kyseliny 3,8 g 19%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 38 g —
- Sodík 388 mg 17%
- Cholesterol 51 mg 17%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Cholin 27,6 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 48 mg 4%
- Železo 2,4 mg 13%
- Hořčík 14 mg 3%
- Fosfor 104 mg 8%
- Draslík 97 mg 2%
- Zinek 0,36 mg 3%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5 g | 72 g | 15 g |
| 1 porce | 28,4 g | 125 | 1,4 g | 20 g | 4,3 g |
| 2 porce | 56,7 g | 250 | 2,8 g | 41 g | 8,6 g |
| ½ porce | 14,2 g | 63 | 0,7 g | 10 g | 2,2 g |
| 3 porce | 85,1 g | 375 | 4,3 g | 61 g | 13 g |
| 4 porce | 113,4 g | 500 | 5,7 g | 81 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,5 g | 36 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 7,5 g | 108 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 10 g | 143 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 13 g | 179 g | 38 g |
Podobné potraviny
- Vaflová sušenkabez náplně437 kcal / 100 g
- Vanilková sušenkakrémová náplň, se sníženým obsahem tuku423 kcal / 100 g
- Vanilková nebo čokoládová oplatkaochucená náplň, s čokoládovou polevou nebo bez ní, komerční506 kcal / 100 g
- Čokoládová oplatka433 kcal / 100 g
- Cukrové oplatkys krémovou náplní, běžné502 kcal / 100 g
- Vanilkové sendvičové sušenkys krémovou náplní, se sníženým obsahem tuku423 kcal / 100 g
- Čokoládová oplatková sušenkabez lepku541 kcal / 100 g
- Vaflové sušenky452 kcal / 100 g
- Citronová oplatkabez lepku515 kcal / 100 g
- Sušenka plněná čokoládouvanilková krémová náplň, se sníženým obsahem tuku, komerční444 kcal / 100 g
Otázky o potravině Vanilková oplatka
Jak použít vanilkovou oplatku do nepečeného dezertu?
Rozdrť ji na drobenku a vrstvi s krémem do pohárů, nebo ji použij jako základ nepečených řezů. Na pevnější základ smíchej drobky s rozpuštěným máslem a směs dobře upěchuj.
Hodí se vanilková oplatka k zmrzlině?
Ano. Podávej ji celou vedle kopečku zmrzliny, aby zůstala křupavá, nebo ji těsně před podáváním rozdrob navrch; když ji přidáš příliš brzy, zvlhne.
Jak dlouho vydrží vanilková oplatka křupavá po otevření?
Po otevření ji ulož do dobře uzavřené dózy nebo sáčku na suché místo. V lednici snadno natáhne vlhkost a změkne.
Čím nahradit vanilkovou oplatku v nepečeném dortu?
Na vrstvený oplatkový dort použij jinou tenkou oplatku, ideálně s neutrální nebo vanilkovou náplní. Na drobenkový základ se hodí vanilkové sušenky, ale jejich směs může být hutnější, takže máslo přidávej postupně.
Jaký je rozdíl mezi vanilkovou oplatkou a vanilkovou sušenkou?
Oplatka bývá tvořená tenkými křupavými pláty, často slepenými náplní; vanilková sušenka je zpravidla hutnější a peče se jako těsto. Vanilková sušenka má na 100 g 423 kcal, zatímco vanilková oplatka má 441 kcal.
Co dát k vanilkové oplatce ke kávě nebo čaji?
Je sladká a křupavá, takže se dobře hodí k neslazené kávě či čaji. Můžeš ji také podávat s ovocem, například s jahodami nebo malinami, které dezert příjemně osvěží.
Zdroj: USDA FoodData Central 174973 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
