Víte, co máte na talíři

Tuna, average

Kalorie a nutriční hodnoty

135
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky5 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 135 kcal —
  • Bílkoviny 22 g 45%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 5 g 6%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,8 g 4%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 400 mg 17%
  • Cholesterol 48,7 mg 16%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,5 µg 7%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 3,4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 15,3 mg 95%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folát (B9) 2,8 µg 1%
  • Vitamin B12 4,5 µg 188%

Minerální látky

  • Vápník 10,5 mg 1%
  • Železo 2,9 mg 16%
  • Hořčík 35 mg 8%
  • Fosfor 169 mg 13%
  • Draslík 350 mg 7%
  • Zinek 1,4 mg 12%
  • Měď 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jód 13,5 µg 9%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Otázky o potravině Tuna, average

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Tuna, average?

100 g potraviny Tuna, average obsahuje 135 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Tuna, average?

50 g potraviny Tuna, average obsahuje 68 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Tuna, average?

150 g potraviny Tuna, average obsahuje 203 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Tuna, average?

200 g potraviny Tuna, average obsahuje 270 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Tuna, average?

250 g potraviny Tuna, average obsahuje 338 kcal, 56 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.

Zdroj: Fineli (Finland) 11059 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává