Víte, co máte na talíři
White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 77 kcal —
- Bílkoviny 17 g 33%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,1 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 42,4 mg 14%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 6,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,73 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
Minerální látky
- Vápník 8,7 mg 1%
- Železo 0,28 mg 2%
- Hořčík 27,3 mg 7%
- Fosfor 194 mg 16%
- Draslík 316 mg 7%
- Zinek 0,47 mg 4%
- Měď 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 32,4 µg 59%
- Jód 3,3 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 2,8 g |
Podobné potraviny
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Tilapia imported fish97 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
Otázky o potravině White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
100 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average obsahuje 77 kcal, 17 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
50 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average obsahuje 39 kcal, 8,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
150 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average obsahuje 116 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
200 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average obsahuje 154 kcal, 33 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
250 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average obsahuje 193 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Zdroj: Fineli (Finland) 33319 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
