Víte, co máte na talíři

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Kalorie a nutriční hodnoty

88
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky1,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 88 kcal —
  • Bílkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,3 g 2%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 79,5 mg 3%
  • Cholesterol 48,2 mg 16%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 6,9 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4,3 µg 21%
  • Vitamin E 0,83 mg 6%
  • Vitamin K 0,83 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folát (B9) 11,1 µg 3%
  • Vitamin B12 0,83 µg 35%

Minerální látky

  • Vápník 9,9 mg 1%
  • Železo 0,32 mg 2%
  • Hořčík 31,1 mg 7%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Draslík 359 mg 8%
  • Zinek 0,53 mg 5%
  • Měď 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 36,8 µg 67%
  • Jód 3,8 µg 3%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g8819 g0 g1,3 g
50 g50 g449,4 g0 g0,6 g
150 g150 g13228 g0 g1,9 g
200 g200 g17638 g0 g2,5 g
250 g250 g22047 g0 g3,2 g

Otázky o potravině White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

100 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt obsahuje 88 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

50 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt obsahuje 44 kcal, 9,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

150 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt obsahuje 132 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

200 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt obsahuje 176 kcal, 38 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

250 g potraviny White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt obsahuje 220 kcal, 47 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.

Zdroj: Fineli (Finland) 33320 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává