Víte, co máte na talíři
Subway steak a sýr
Kalorie a nutriční hodnoty
subway, na bílém chlebu s americkým sýrem, salátem a rajčetem
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 183 kcal —
- Bílkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 2 g 10%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 3,4 g —
- Sodík 444 mg 19%
- Cholesterol 24 mg 8%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folát (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Minerální látky
- Vápník 183 mg 14%
- Železo 2 mg 11%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 132 mg 11%
- Draslík 183 mg 4%
- Zinek 2 mg 18%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 porce | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 porce | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ porce | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 porce | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 porce | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Sendvič submarine s hovězím a sýremna bílém chlebu s sýrem, hlávkovým salátem a rajčetem183 kcal / 100 g
- Sendvič submarine s hovězím steakem a sýremfast food, na bílém chlebu, s hlávkovým salátem a rajčaty183 kcal / 100 g
- Roastbeef subsubway, na bílém chlebu s hlávkovým salátem a rajčetem155 kcal / 100 g
- Subway tuňáksubway, na bílém chlebu s ledovým salátem a rajčetem221 kcal / 100 g
- Sub z uzeninsubway, na bílém chlebu s ledovým salátem a rajčaty214 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na bílém chlebu s ledovým salátem a rajčaty146 kcal / 100 g
- Steakový sendvičrychlé občerstvení, sendviče a burgery225 kcal / 100 g
- Pečené kuřecí subsubway, na bílém chlebu s ledovým salátem a rajčaty157 kcal / 100 g
- Šunkový sub black forestsubway, na bílém chlebu s ledovým salátem a rajčaty151 kcal / 100 g
Otázky o potravině Subway steak a sýr
Co je Subway steak a sýr?
Je to podlouhlý sendvič s kousky hovězího steaku a sýrem, doplněný pečivem a podle volby zeleninou či omáčkou. Sýr se obvykle nechá na teplém mase rozpustit.
Jak Subway steak a sýr nejlépe ohřát doma?
Rozkrojený sendvič dej na plech do trouby předehřáté na 170 °C asi na 5–8 minut; sýr se rozpustí a pečivo zůstane pevnější než při ohřevu v mikrovlnce. Zeleninu a studenou omáčku přidej až potom.
Jakou zeleninu a omáčku dát do Subway steak a sýr?
K hovězímu a sýru se hodí cibule, paprika a houby, které můžeš krátce opéct spolu s masem; čerstvý salát nebo rajče přidej až nakonec. Výraznější chuť dobře doplní hořčice nebo pepřová omáčka.
Jak Subway steak a sýr uchovávat, když ho nesním celý?
Zbytek zabal a dej co nejdřív do lednice, nejpozději do dvou hodin od nákupu; sněz ho do 1–2 dnů. Před ohříváním vyndej salát a rajče, protože po zahřátí změknou.
Je Subway steak a sýr výživný?
Běžná porce o hmotnosti 201 g má 368 kcal a 25 g bílkovin. Sýr a hovězí dodávají bílkoviny; množství soli se může zvýšit podle omáčky a dalších přísad.
Má Subway steak a sýr hodně nasycených tuků?
V porci o hmotnosti 201 g je 4,1 g nasycených tuků. Většina tuku v sendviči pochází z hovězího a sýra, takže jeho množství ovlivní i zvolený sýr a omáčka.
Zdroj: USDA FoodData Central 170310 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
