Víte, co máte na talíři
Školní oběd kuřecí nugety v celozrnné strouhance
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 270 kcal —
- Bílkoviny 16 g 31%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 13 g 17%
- Nasycené mastné kyseliny 2,8 g 14%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 511 mg 22%
- Cholesterol 50 mg 17%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 10,4 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Cholin 44,9 mg 8%
Minerální látky
- Vápník 32 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Draslík 231 mg 5%
- Zinek 0,71 mg 6%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 16 g | 21 g | 13 g |
| 1 porce | 88 g | 238 | 14 g | 18 g | 11 g |
| 2 porce | 176 g | 475 | 28 g | 36 g | 23 g |
| ½ porce | 44 g | 119 | 6,9 g | 9,1 g | 5,7 g |
| 3 porce | 264 g | 713 | 41 g | 55 g | 34 g |
| 4 porce | 352 g | 950 | 55 g | 73 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7,8 g | 10 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 24 g | 31 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 31 g | 41 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 39 g | 52 g | 32 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Školní oběd kuřecí nugety v celozrnné strouhance
Jak velká bývá porce kuřecích nuget v celozrnné strouhance?
Běžná porce má asi 88 g. Počet nuget se může lišit podle jejich velikosti.
Jak ohřát kuřecí nugety, aby strouhanka zůstala křupavá?
Rozlož je v jedné vrstvě na plech a ohřívej v troubě předehřáté na 180 °C, dokud nejsou horké i uvnitř. Mikrovlnná trouba je ohřeje rychleji, ale strouhanka v ní obvykle změkne.
Jak uchovávat zbylé kuřecí nugety?
Po jídle je dej co nejdřív do uzavřené nádoby a ulož do lednice. Při dalším ohřívání je prohřej důkladně až do středu.
S čím podávat kuřecí nugety v celozrnné strouhance?
Dobře se hodí k bramborové kaši, vařeným bramborám nebo rýži. Přidej zeleninu a jogurtový dip či tatarskou omáčku.
Čím nahradit kuřecí nugety v celozrnné strouhance?
Do jídla můžeš místo nich dát kuřecí plátek v celozrnné strouhance; zachováš podobnou chuť i typ obalu, jen půjde o větší kus masa. Bezmasou možností jsou pečené kousky tofu obalené ve strouhance.
Jak se kuřecí nugety v celozrnné strouhance liší od kuřecího plátku v celozrnné strouhance?
Plátek má na 100 g více bílkovin: 17,6 g oproti 16 g v nugetách. Nugety mají víc sacharidů, zatímco plátek má méně, protože mívá tenčí vrstvu obalu.
Jsou kuřecí nugety v celozrnné strouhance křupavější než v běžné strouhance?
Celozrnná strouhanka bývá hrubší a může mít výraznější, lehce oříškovou chuť. Pro křupavější povrch nugety při pečení rozlož tak, aby se nedotýkaly.
Zdroj: USDA FoodData Central 170795 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
