Víte, co máte na talíři
Jahodovo-banánové smoothie
Kalorie a nutriční hodnoty
rychlé občerstvení, připravené s ledem a nízkotučným jogurtem
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 65 kcal —
- Bílkoviny 0,9 g 2%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 13 g —
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 1 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4 mg 1%
Minerální látky
- Vápník 20 mg 2%
- Železo 0,14 mg 1%
- Hořčík 11 mg 3%
- Fosfor 11 mg 1%
- Draslík 131 mg 3%
- Zinek 0,09 mg 1%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 porce | 347 g | 226 | 3 g | 49 g | 0,5 g |
| 2 porce | 694 g | 451 | 6 g | 98 g | 1 g |
| ½ porce | 173,5 g | 113 | 1,5 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porce | 1041 g | 677 | 9 g | 147 g | 1,5 g |
| 4 porce | 1388 g | 902 | 12 g | 196 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,4 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2,2 g | 35 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Ovocné smoothie jahoda banánnaked juice50 kcal / 100 g
- Jahodové smoothieplnotučné mléko71 kcal / 100 g
- Směs na smoothie s jahodami a banánemzmrazené45 kcal / 100 g
- Jahodový milkshakefast food113 kcal / 100 g
- Jahodový mléčný koktejl z fast foodufast food113 kcal / 100 g
- Smoothie z ovocné šťávy banánu a lesních plodů64 kcal / 100 g
- Smoothie z banánu Cavendishs plnotučným kravským mlékem89 kcal / 100 g
Otázky o potravině Jahodovo-banánové smoothie
Jak si připravit jahodovo-banánové smoothie doma?
Rozmixuj hrst jahod s jedním zralým banánem a trochou vody nebo mléka dohladka. Pro hustší smoothie použij mražené jahody a mixuj je rovnou z mrazáku.
Jak udělat jahodovo-banánové smoothie krémovější?
Přidej bílý jogurt nebo kefír a místo vody použij mléko či rostlinný nápoj. Zralý banán smoothie zahustí i osladí, takže obvykle není potřeba přidávat cukr.
Dají se na jahodovo-banánové smoothie použít mražené jahody?
Ano, mražené jahody můžeš rozmixovat bez rozmrazování; smoothie bude studené a husté jako ovocná tříšť. Když mixér směs nezvládá, přilij po lžících tekutinu.
Jak dlouho vydrží jahodovo-banánové smoothie v lednici?
Nejlepší je vypít ho hned, protože banán po rozmixování rychle tmavne. V uzavřené nádobě v lednici ho můžeš uchovat do druhého dne; před pitím ho protřepej.
Co se hodí přidat do jahodovo-banánového smoothie?
Dobře se doplňuje s jogurtem, ovesnými vločkami, arašídovým máslem nebo chia semínky. Vločky nech po rozmixování pár minut nabobtnat, pokud chceš hustší snídaňové smoothie.
Je jahodovo-banánové smoothie sladší než jahodové smoothie?
Jahodovo-banánové smoothie obsahuje 13 g cukru na 100 g, zatímco jahodové smoothie má 5,6 g. Sladkost mu dodává hlavně zralý banán.
Jak se jahodovo-banánové smoothie liší od jahodového milkshaku?
Jahodový milkshake má 113 kcal na 100 g, zatímco jahodovo-banánové smoothie má 65 kcal. Milkshake se obvykle připravuje s mlékem a zmrzlinou, smoothie hlavně z ovoce.
Kolik jahodovo-banánového smoothie si dát jako porci?
Běžná porce je přibližně 350 g, tedy větší sklenice. Pokud smoothie nahrazuje svačinu, můžeš ho doplnit jogurtem nebo hrstí ovesných vloček.
Zdroj: USDA FoodData Central 170775 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
