Víte, co máte na talíři

Smrž

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

31
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,1 g
Sacharidy2,3 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 31 kcal —
  • Bílkoviny 3,1 g 6%
  • Sacharidy 2,3 g 1%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sodík 21 mg 1%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 5,1 µg 26%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folát (B9) 9 µg 2%

Minerální látky

  • Vápník 43 mg 3%
  • Železo 12,2 mg 68%
  • Hořčík 19 mg 5%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Draslík 411 mg 9%
  • Zinek 2 mg 18%
  • Měď 0,63 mg 69%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g313,1 g2,3 g0,6 g
50 g50 g161,6 g1,2 g0,3 g
150 g150 g474,7 g3,5 g0,9 g
200 g200 g626,2 g4,6 g1,1 g
250 g250 g787,8 g5,8 g1,4 g

Otázky o potravině Smrž

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Smrž?

100 g potraviny Smrž obsahuje 31 kcal, 3,1 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 0,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Smrž?

50 g potraviny Smrž obsahuje 16 kcal, 1,6 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Smrž?

150 g potraviny Smrž obsahuje 47 kcal, 4,7 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 0,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Smrž?

200 g potraviny Smrž obsahuje 62 kcal, 6,2 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 1,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Smrž?

250 g potraviny Smrž obsahuje 78 kcal, 7,8 g bílkovin, 5,8 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6929 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává