Víte, co máte na talíři
Sezamová sušenka
Kalorie a nutriční hodnoty
neobohaceno
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 496 kcal —
- Bílkoviny 9,2 g 18%
- Sacharidy 60 g 22%
- Tuky 23 g 30%
- Nasycené mastné kyseliny 6,3 g 31%
- Vláknina 4,8 g 17%
- Cukry 21 g —
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Folát (B9) 2,3 µg 1%
Minerální látky
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 73,5 mg 18%
- Fosfor 195 mg 16%
- Zinek 1,9 mg 17%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 9,2 g | 60 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 4,6 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 14 g | 90 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 18 g | 120 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 23 g | 150 g | 58 g |
Podobné potraviny
- Sezamové sušenky532 kcal / 100 g
- Čokoládová sušenkabalené493 kcal / 100 g
- Sójová sušenkaobohacené o vitamíny a minerály444 kcal / 100 g
- Sušenkabez přidaného cukru a se sladidly429 kcal / 100 g
- Kokosová sušenkasušenka493 kcal / 100 g
- Cereální sušenkaobohaceno o vitamíny a minerály461 kcal / 100 g
- Sezamové semínko606 kcal / 100 g
- Medové sezamové krekry398 kcal / 100 g
- Sušenka z celozrnných obilovinsušenka462 kcal / 100 g
- Snídaňová sušenkasušenka, obohacená o vitamíny a minerály454 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sezamová sušenka
Jak poznáš dobrou sezamovou sušenku?
Vybírej takovou, která voní po opraženém sezamu a není navlhlá ani zatuchlá. Pokud kupuješ sušenky volně, zkontroluj, zda jsou křehké a bez známek vlhkosti.
Jak skladovat sezamové sušenky, aby zůstaly křupavé?
Nech je úplně vychladnout a ulož je do dobře uzavíratelné dózy na suchém místě. Neskladuj je vedle potravin s výraznou vůní, kterou mohou snadno natáhnout.
S čím se sezamová sušenka dobře podává?
Její oříšková chuť se hodí ke kávě, černému čaji i bílému jogurtu. Rozdrcenou ji můžeš nasypat na zmrzlinu nebo ovocný dezert.
Čím nahradit sezamovou sušenku v dezertu?
Jestli potřebuješ křupavou drobenku, použij obyčejnou sušenku a přidej opražený sezam. Při alergii na sezam zvol sušenku bez sezamu a nepřidávej ani sezamový olej.
Má sezamová sušenka víc bílkovin než čokoládová?
Ano: sezamová sušenka má 9,2 g bílkovin na 100 g, zatímco čokoládová sušenka 7,75 g.
Může sezamová sušenka vyvolat alergickou reakci?
Ano, sezam patří mezi alergeny a sušenka ho může obsahovat jako semínka, pastu nebo olej. Při závažné alergii se vyhni i výrobkům, u nichž nelze spolehlivě zjistit složení či kontakt se sezamem.
Kolik sezamové sušenky si dát ke svačině?
Řiď se velikostí sušenky: jedna menší může být sladkou tečkou, větší už je vydatnější svačina. Ve 100 g je 496 kcal, takže při více kusech se energie rychle sčítá.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 24028 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
