Víte, co máte na talíři

Quinoa

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené

120
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny4,4 g
Sacharidy19 g
Tuky1,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 120 kcal —
  • Bílkoviny 4,4 g 9%
  • Sacharidy 19 g 7%
  • Tuky 1,9 g 2%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sodík 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 23 mg 4%

Minerální látky

  • Vápník 17 mg 1%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Hořčík 64 mg 15%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Draslík 172 mg 4%
  • Zinek 1,1 mg 10%
  • Měď 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,63 mg 27%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1204,4 g19 g1,9 g
50 g50 g602,2 g9,3 g1 g
150 g150 g1806,6 g28 g2,9 g
200 g200 g2408,8 g37 g3,8 g
250 g250 g30011 g46 g4,8 g

Otázky o potravině Quinoa

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Quinoa?

100 g potraviny Quinoa obsahuje 120 kcal, 4,4 g bílkovin, 19 g sacharidů a 1,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Quinoa?

50 g potraviny Quinoa obsahuje 60 kcal, 2,2 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Quinoa?

150 g potraviny Quinoa obsahuje 180 kcal, 6,6 g bílkovin, 28 g sacharidů a 2,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Quinoa?

200 g potraviny Quinoa obsahuje 240 kcal, 8,8 g bílkovin, 37 g sacharidů a 3,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Quinoa?

250 g potraviny Quinoa obsahuje 300 kcal, 11 g bílkovin, 46 g sacharidů a 4,8 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 5917 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává