Víte, co máte na talíři
Quinoa
Kalorie a nutriční hodnoty
suché
368
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy57 g
Tuky6,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 368 kcal —
- Bílkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 57 g 21%
- Tuky 6,1 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 4%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 2,7 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folát (B9) 184 µg 46%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 70,2 mg 13%
Minerální látky
- Vápník 47 mg 4%
- Železo 4,6 mg 25%
- Hořčík 197 mg 47%
- Fosfor 457 mg 37%
- Draslík 563 mg 12%
- Zinek 3,1 mg 28%
- Měď 0,59 mg 66%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7,1 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 21 g | 86 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 28 g | 115 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 35 g | 143 g | 15 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Quinoa
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Quinoa?
100 g potraviny Quinoa obsahuje 368 kcal, 14 g bílkovin, 57 g sacharidů a 6,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Quinoa?
50 g potraviny Quinoa obsahuje 184 kcal, 7,1 g bílkovin, 29 g sacharidů a 3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Quinoa?
150 g potraviny Quinoa obsahuje 552 kcal, 21 g bílkovin, 86 g sacharidů a 9,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Quinoa?
200 g potraviny Quinoa obsahuje 736 kcal, 28 g bílkovin, 115 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Quinoa?
250 g potraviny Quinoa obsahuje 920 kcal, 35 g bílkovin, 143 g sacharidů a 15 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4495 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
