Víte, co máte na talíři
Picanha steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kosti, libové maso a tuk oddělitelné, očištěno na 1/8" tuku, všechny jakosti, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 191 kcal —
- Bílkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 16%
- Nasycené mastné kyseliny 4,6 g 23%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 80 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 2,4 mg 13%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Draslík 326 mg 7%
- Zinek 7,1 mg 65%
- Měď 0,13 mg 15%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porce | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porce | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porce | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 porce | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 porce | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Podobné potraviny
- Hovězí steak z horní svíčkovéoddělené libové a tučné, očištěné na 1/8" tuku, všechny třídy, syrové201 kcal / 100 g
- Hovězí rump steakoddělené libové a tučné, zarovnané na 1/8" tuku, select, syrové189 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 1/8" tuku, všechny jakosti, syrové131 kcal / 100 g
- Steak z horní svíčkovéhřbet, bez kosti, libové a tučné, ořez 3 mm, syrové170 kcal / 100 g
- Roštěná steakHovězí, hřbet, roštěná (top loin steak), bez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, syrové163 kcal / 100 g
- Steak z nízké roštěnéoddělitelné libové a tučné, zarovnané na 1/8" tuku, prime, syrové281 kcal / 100 g
- Rumpsteakbez kosti, s tukovým okrajem, pouze libové, očištěno na 1/8" tuku, všechny jakosti, syrové143 kcal / 100 g
- Vysoký roštěneclibové a tučné, ořezané na 1/8" tuku, všechny třídy, syrové228 kcal / 100 g
- Vysoká roštěnávykostěné, s tukovým krytím, oddělitelné libové a tučné, očištěné na 1/8", select, syrové191 kcal / 100 g
- Hofrový steak nebo pečeně bez tukuaustralský, dovážený, krmený trávou, hřbet, bez kosti, libové a tučné, syrové127 kcal / 100 g
Otázky o potravině Picanha steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Picanha steak?
100 g potraviny Picanha steak obsahuje 191 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Picanha steak?
1 porce (113 g) potraviny Picanha steak obsahuje 216 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Picanha steak?
2 porce (226 g) potraviny Picanha steak obsahuje 432 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Picanha steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Picanha steak obsahuje 108 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Picanha steak?
3 porce (339 g) potraviny Picanha steak obsahuje 647 kcal, 68 g bílkovin, 0 g sacharidů a 42 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Picanha steak?
4 porce (452 g) potraviny Picanha steak obsahuje 863 kcal, 90 g bílkovin, 0 g sacharidů a 56 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Picanha steak?
50 g potraviny Picanha steak obsahuje 96 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Picanha steak?
150 g potraviny Picanha steak obsahuje 287 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 19 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174706 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
