Víte, co máte na talíři
Picanha steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kosti, libové maso a tuk oddělitelné, očištěno na 1/8" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 242 kcal —
- Bílkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 0,8 g 0%
- Tuky 15 g 19%
- Nasycené mastné kyseliny 5,4 g 27%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 89 mg 4%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Minerální látky
- Vápník 7 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Draslík 361 mg 8%
- Zinek 10 mg 91%
- Měď 0,16 mg 18%
- Selen 35,6 µg 65%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 porce | 85 g | 206 | 22 g | 0,7 g | 13 g |
| 2 porce | 170 g | 411 | 44 g | 1,4 g | 26 g |
| ½ porce | 42,5 g | 103 | 11 g | 0,3 g | 6,4 g |
| 3 porce | 255 g | 617 | 66 g | 2 g | 38 g |
| 4 porce | 340 g | 823 | 88 g | 2,7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0,4 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 1,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 1,6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 65 g | 2 g | 38 g |
Podobné potraviny
- Hovězí picanhas tukem, grilované, s olejem, solené308 kcal / 100 g
- Hovězí steak z horní svíčkovéoddělené libové a tučné, očištěné na 1/8" tuku, všechny třídy, vařené, pečené na grilu243 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 1/8" tuku, všechny jakosti, vařené, pečené178 kcal / 100 g
- Steak z horní svíčkovéhřbet, bez kosti, libové a tučné, ořez 0 mm, vařené, grilované177 kcal / 100 g
- Roštěná steakbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Rumpsteakbez kosti, s tukovým okrajem, pouze libové, očištěno na 1/8" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované198 kcal / 100 g
- Steak z nízké roštěnépouze oddělitelné libové, zarovnané na 1/8" tuku, select, uvařené, grilované177 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Vysoký roštěneclibové a tučné, ořezané na 1/8" tuku, choice, uvařené, grilované278 kcal / 100 g
- Tri-tip steakhřbet, spodní svíčková, bez kostí, libové a tučné, 0 mm ořez, vařené, grilované260 kcal / 100 g
Otázky o potravině Picanha steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Picanha steak?
100 g potraviny Picanha steak obsahuje 242 kcal, 26 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Picanha steak?
1 porce (85 g) potraviny Picanha steak obsahuje 206 kcal, 22 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Picanha steak?
2 porce (170 g) potraviny Picanha steak obsahuje 411 kcal, 44 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 26 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Picanha steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Picanha steak obsahuje 103 kcal, 11 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 6,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Picanha steak?
3 porce (255 g) potraviny Picanha steak obsahuje 617 kcal, 66 g bílkovin, 2 g sacharidů a 38 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Picanha steak?
4 porce (340 g) potraviny Picanha steak obsahuje 823 kcal, 88 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 51 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Picanha steak?
50 g potraviny Picanha steak obsahuje 121 kcal, 13 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 7,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Picanha steak?
150 g potraviny Picanha steak obsahuje 363 kcal, 39 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 23 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173061 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
