Víte, co máte na talíři
Makrela
Kalorie a nutriční hodnoty
konzervovaná
154
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny12 g
Sacharidy3,7 g
Tuky10 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 154 kcal —
- Bílkoviny 12 g 23%
- Sacharidy 3,7 g 1%
- Tuky 10 g 13%
- Nasycené mastné kyseliny 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 3,7 g —
- Sodík 346 mg 15%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 29,1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 6,1 µg 20%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 5,9 µg 244%
- Cholin 76 mg 14%
Minerální látky
- Vápník 16 mg 1%
- Železo 0,7 mg 4%
- Hořčík 23,1 mg 6%
- Fosfor 122 mg 10%
- Draslík 357 mg 8%
- Zinek 0,59 mg 5%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 19,5 µg 35%
- Jód 12,4 µg 8%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3,7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,9 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9,3 g | 26 g |
Podobné potraviny
- Makrela obecnásyrové205 kcal / 100 g
- Korejská makrelakonzervované, odkapané pevné látky156 kcal / 100 g
- Makrela v nálevu177 kcal / 100 g
- Filet z makrelyv rajčatové omáčce, konzervovaný242 kcal / 100 g
- Makrelový filetv rajčatové omáčce, konzervované, okapané240 kcal / 100 g
- Tuňákv rajčatové omáčce, konzervovaný123 kcal / 100 g
- Sardinkav rajčatové omáčce, konzervovaná217 kcal / 100 g
- Sleďpečené228 kcal / 100 g
- Grilované filet z makrelykonzervováno v omáčce, okapané259 kcal / 100 g
- Sardinka v rajčatové omáčcekonzervované156 kcal / 100 g
Otázky o potravině Makrela
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrela?
100 g potraviny Makrela obsahuje 154 kcal, 12 g bílkovin, 3,7 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrela?
50 g potraviny Makrela obsahuje 77 kcal, 5,9 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 5,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrela?
150 g potraviny Makrela obsahuje 231 kcal, 18 g bílkovin, 5,6 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Makrela?
200 g potraviny Makrela obsahuje 307 kcal, 23 g bílkovin, 7,4 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Makrela?
250 g potraviny Makrela obsahuje 384 kcal, 29 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 26 g tuků.
Zdroj: Frida (Denmark) 960 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
