Víte, co máte na talíři
Čirokové zrno
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 329 kcal —
- Bílkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 65 g 24%
- Tuky 3,5 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
- Vláknina 6,7 g 24%
- Cukry 2,5 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folát (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 13 mg 1%
- Železo 3,4 mg 19%
- Hořčík 165 mg 39%
- Fosfor 289 mg 23%
- Draslík 363 mg 8%
- Zinek 1,7 mg 15%
- Měď 0,28 mg 32%
- Mangan 1,6 mg 70%
- Selen 12,2 µg 22%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3,5 g |
| 1 porce | 192 g | 632 | 20 g | 126 g | 6,6 g |
| 2 porce | 384 g | 1263 | 41 g | 251 g | 13 g |
| ½ porce | 96 g | 316 | 10 g | 63 g | 3,3 g |
| 3 porce | 576 g | 1895 | 61 g | 377 g | 20 g |
| 4 porce | 768 g | 2527 | 82 g | 502 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,3 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8,7 g |
Podobné potraviny
- Celozrnné čirokové zrno351 kcal / 100 g
- Čiroksuché329 kcal / 100 g
- Čiroková mouka359 kcal / 100 g
- Celozrnná čiroková mouka359 kcal / 100 g
- Mouka ze čiroku353 kcal / 100 g
- Žluté kukuřičné zrno365 kcal / 100 g
- Pohankové zrno314 kcal / 100 g
- Žitné zrno338 kcal / 100 g
- Čirokový sirup290 kcal / 100 g
- Bílé kukuřičné zrno365 kcal / 100 g
Otázky o potravině Čirokové zrno
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Čirokové zrno?
100 g potraviny Čirokové zrno obsahuje 329 kcal, 11 g bílkovin, 65 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (192 g) potraviny Čirokové zrno?
1 porce (192 g) potraviny Čirokové zrno obsahuje 632 kcal, 20 g bílkovin, 126 g sacharidů a 6,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (384 g) potraviny Čirokové zrno?
2 porce (384 g) potraviny Čirokové zrno obsahuje 1263 kcal, 41 g bílkovin, 251 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (96 g) potraviny Čirokové zrno?
½ porce (96 g) potraviny Čirokové zrno obsahuje 316 kcal, 10 g bílkovin, 63 g sacharidů a 3,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (576 g) potraviny Čirokové zrno?
3 porce (576 g) potraviny Čirokové zrno obsahuje 1895 kcal, 61 g bílkovin, 377 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (768 g) potraviny Čirokové zrno?
4 porce (768 g) potraviny Čirokové zrno obsahuje 2527 kcal, 82 g bílkovin, 502 g sacharidů a 27 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Čirokové zrno?
50 g potraviny Čirokové zrno obsahuje 165 kcal, 5,3 g bílkovin, 33 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Čirokové zrno?
150 g potraviny Čirokové zrno obsahuje 494 kcal, 16 g bílkovin, 98 g sacharidů a 5,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169716 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
