Víte, co máte na talíři
Celá sezamová semena
Kalorie a nutriční hodnoty
sušené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 573 kcal —
- Bílkoviny 18 g 35%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 50 g 64%
- Nasycené mastné kyseliny 7 g 35%
- Vláknina 12 g 42%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,79 mg 46%
- Folát (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 25,6 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 975 mg 75%
- Železo 14,6 mg 81%
- Hořčík 351 mg 84%
- Fosfor 629 mg 50%
- Draslík 468 mg 10%
- Zinek 7,8 mg 70%
- Měď 4,1 mg 454%
- Mangan 2,5 mg 107%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 porce | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 porce | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ porce | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 porce | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 porce | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
Podobné potraviny
- Sezamová semínkasyrová601 kcal / 100 g
- Sezamová jádrasušená, vyloupaná631 kcal / 100 g
- Sezamové semínko606 kcal / 100 g
- Bílá sezamová semínkaloupaná650 kcal / 100 g
- Celá semena sisimbriasušená318 kcal / 100 g
- Sezamové másloz celých semen, pasta587 kcal / 100 g
- Hnědá sezamová semínka516 kcal / 100 g
- Sušená lotová semena332 kcal / 100 g
- Černá sezamová semínka508 kcal / 100 g
- Celé sójové bobysemeno441 kcal / 100 g
Otázky o potravině Celá sezamová semena
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Celá sezamová semena?
100 g potraviny Celá sezamová semena obsahuje 573 kcal, 18 g bílkovin, 12 g sacharidů a 50 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (144 g) potraviny Celá sezamová semena?
1 porce (144 g) potraviny Celá sezamová semena obsahuje 825 kcal, 26 g bílkovin, 17 g sacharidů a 72 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (288 g) potraviny Celá sezamová semena?
2 porce (288 g) potraviny Celá sezamová semena obsahuje 1650 kcal, 51 g bílkovin, 34 g sacharidů a 143 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (72 g) potraviny Celá sezamová semena?
½ porce (72 g) potraviny Celá sezamová semena obsahuje 413 kcal, 13 g bílkovin, 8,4 g sacharidů a 36 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (432 g) potraviny Celá sezamová semena?
3 porce (432 g) potraviny Celá sezamová semena obsahuje 2475 kcal, 77 g bílkovin, 50 g sacharidů a 215 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (576 g) potraviny Celá sezamová semena?
4 porce (576 g) potraviny Celá sezamová semena obsahuje 3300 kcal, 102 g bílkovin, 67 g sacharidů a 286 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Celá sezamová semena?
50 g potraviny Celá sezamová semena obsahuje 287 kcal, 8,9 g bílkovin, 5,8 g sacharidů a 25 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Celá sezamová semena?
150 g potraviny Celá sezamová semena obsahuje 860 kcal, 27 g bílkovin, 18 g sacharidů a 75 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170150 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
