Víte, co máte na talíři
Amarantové listy
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 23 kcal —
- Bílkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 4 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 0,2 g —
- Sodík 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 43,3 mg 48%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1140 µg 950%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folát (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 215 mg 17%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 55 mg 13%
- Fosfor 50 mg 4%
- Draslík 611 mg 13%
- Zinek 0,9 mg 8%
- Měď 0,16 mg 18%
- Mangan 0,89 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 porce | 28 g | 6 | 0,7 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 porce | 56 g | 13 | 1,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| ½ porce | 14 g | 3 | 0,3 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 porce | 84 g | 19 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 4 porce | 112 g | 26 | 2,8 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Čerstvé amarantové listy23 kcal / 100 g
- Listy zeleného laskavce31 kcal / 100 g
- Červené listy amarantu33 kcal / 100 g
- Amarantové zrnovařené102 kcal / 100 g
- Amarantsyrový369 kcal / 100 g
- Řepné listysyrové22 kcal / 100 g
- Listy batátůsyrové42 kcal / 100 g
- Taro listysyrové42 kcal / 100 g
- Vinné listysyrové93 kcal / 100 g
- Dýňové listysyrové19 kcal / 100 g
Otázky o potravině Amarantové listy
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Amarantové listy?
100 g potraviny Amarantové listy obsahuje 23 kcal, 2,5 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28 g) potraviny Amarantové listy?
1 porce (28 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 6 kcal, 0,7 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56 g) potraviny Amarantové listy?
2 porce (56 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 13 kcal, 1,4 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14 g) potraviny Amarantové listy?
½ porce (14 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 3 kcal, 0,3 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (84 g) potraviny Amarantové listy?
3 porce (84 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 19 kcal, 2,1 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (112 g) potraviny Amarantové listy?
4 porce (112 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 26 kcal, 2,8 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Amarantové listy?
50 g potraviny Amarantové listy obsahuje 12 kcal, 1,2 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Amarantové listy?
150 g potraviny Amarantové listy obsahuje 35 kcal, 3,7 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168385 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
