Víte, co máte na talíři
Amarantové listy
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, v horké vodě, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 21 kcal —
- Bílkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 4,1 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Sodík 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 139 µg 15%
- Vitamin C 41,1 mg 46%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 209 mg 16%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Draslík 641 mg 14%
- Zinek 0,88 mg 8%
- Měď 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 porce | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 porce | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ porce | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porce | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 porce | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Čerstvé amarantové listy23 kcal / 100 g
- Amarantové zrnovařené102 kcal / 100 g
- Vařený laskavecvařené119 kcal / 100 g
- Listy zeleného laskavce31 kcal / 100 g
- Řepné listyvařené, dušené, sceděné, nesolené27 kcal / 100 g
- Amarantvařené103 kcal / 100 g
- Pampeliškové listyvařené, uvařené, scedené, bez soli33 kcal / 100 g
- Taro listyvařené, v páře, bez soli24 kcal / 100 g
- Dýňové listyvaření, scedění, bez soli21 kcal / 100 g
- Červené listy amarantu33 kcal / 100 g
Otázky o potravině Amarantové listy
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Amarantové listy?
100 g potraviny Amarantové listy obsahuje 21 kcal, 2,1 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (132 g) potraviny Amarantové listy?
1 porce (132 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 28 kcal, 2,8 g bílkovin, 5,4 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (264 g) potraviny Amarantové listy?
2 porce (264 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 55 kcal, 5,6 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (66 g) potraviny Amarantové listy?
½ porce (66 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 14 kcal, 1,4 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (396 g) potraviny Amarantové listy?
3 porce (396 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 83 kcal, 8,4 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (528 g) potraviny Amarantové listy?
4 porce (528 g) potraviny Amarantové listy obsahuje 111 kcal, 11 g bílkovin, 22 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Amarantové listy?
50 g potraviny Amarantové listy obsahuje 11 kcal, 1,1 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Amarantové listy?
150 g potraviny Amarantové listy obsahuje 32 kcal, 3,2 g bílkovin, 6,2 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169202 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
