Alamin ang laman ng plato mo
zucchini
Calories at mga nutrisyon
iniihaw sa mantika ng rapeseed
39
calorieskcal bawat 100 g
Protina2 g
Carbs3.6 g
Taba1.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 39 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 3.6 g 1%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 3.4 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 50 µg 6%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.69 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 4.8 µg 16%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 62 mg 5%
- Potassium 526 mg 11%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 7.6 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5.3 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7.1 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8.9 g | 4.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong zucchini280 kcal / 100 g
- Hiwa ng zucchinimay balot na breadcrumbs, pinirito154 kcal / 100 g
- Dilaw na zucchininiluto22 kcal / 100 g
- Berdeng zucchini20 kcal / 100 g
- Zucchini na berde ang balatinihurno, inihaw, pinirito, ginisa, inihaw sa grill o barbecue, may idinagdag na taba85 kcal / 100 g
- Zukini16 kcal / 100 g
- Sayote17 kcal / 100 g
- Talongpinirito sa langis ng rapeseed302 kcal / 100 g
- Asparagusinihaw sa langis ng rapeseed35 kcal / 100 g
- Leeksiniihaw sa langis ng rapeseed41 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa zucchini
Ilang calories ang nasa 100 g ng zucchini?
Ang 100 g ng zucchini ay may 39 kcal, 2 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng zucchini?
Ang 50 g ng zucchini ay may 20 kcal, 1 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng zucchini?
Ang 150 g ng zucchini ay may 59 kcal, 3 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng zucchini?
Ang 200 g ng zucchini ay may 78 kcal, 4 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng zucchini?
Ang 250 g ng zucchini ay may 98 kcal, 5 g na protina, 8.9 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-629 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
